筋膜リリースをやって、逆効果。だるさと寝れなさと起きれなさ

ヨガではなくて、最近「筋膜リリース」をよく聞きます。
「NHKためしてガッテン」でも特集したらしいです。

筋肉の上の筋膜をゆるませて、全身をゆるめるらしいのです。
近所のヨガスタジオで特別企画であったので行ってみました。
いらしているのは、年配の方ばかり。

動かないで、ポールやテニスボールで体をごりごりしていきます
もう痛い・・
それでも全身やりました。

終わったら全身だるくて横になりたいくらい。

夜寝れなかったです。
ほぼ寝れず、朝早く起きたのですが、結局また寝てしまいました。

歯医者なんとか間に合っていったあと、予定があったのですが
そのまま帰りました。
もうだるい・・・横になりたい。

夜に整体に行きました。接骨院の先生にいったら
体力ない人がむりやりごりごりしても、上だけゆるめて
下に筋肉はゆるんでないから、筋肉痛のようになっているといわれました。

そっか・・・やはりそうか。
合わないのか・・。残念

とにかく背中のこりやはりにいいかと思ったのですが、だめでした。

運動は歩くくらいが良いそうです。
足を動かすこと。足指をお風呂で緩めること。
下にたまって血流を上へ戻すようにと言われました。

あ・・人ができることできないのか。

今週で体力アップ、体調整えないと