マットレスを変更したら良いです

しばらく書いてなかったですが、変化がないということです。
それでも見てくれる人がいるのは不思議です。

マットレスを変えたら、
朝起きたときに背中の痛みがなくなりました。
ベッドを処分して、薄い布団だったからかも。

朝、立て掛けて干せるので、清潔です。

急に寒くなりました
湯たんぽしたりしていますが
体温が低いです。

免疫力上げるためにも、１度上げたいところ

靴下もユニクロにしたら温かい
それでも冷えています。

睡眠の質を上げること
それが疲労回復につながると最近思います
睡眠時間とれても質が低いのでおきても疲れているかも

睡眠の本や情報が増えましたね
参考にしていますが、どれもあてはまらない
運動しないから、質が低いのか
歩いても同じです