梅雨による体調悪化

先週も今週も、３日ほど寝たきり、家の中でも起きているのがツライ。

だるいし、脱力感、疲労感が半端ないです。そして眠い。

なんとか会社行っても、だるい。

脱力感とだるさ、できたら横になりたいくらい。

やはり湿度が高いせいみたい。

それで、暑かったり寒かったり。

夜も寝苦しかったり。

エネルギーがないので、微細な変化でも体にきついし、影響が出やすい。普通の人には大丈夫でも、疲れてしまう。

まわりは理解できないだろう。

今日も久しぶりに会ったひとに、元気そうに見えると言われたので、見た目ではわからない。

体調管理してても、しきれない。

梅雨はどうやって乗り切れば良いのだろうか。

とにかく早く帰って早く寝よう。

心療内科の先生も、普通の人でも体調崩しやすい時期なので、なおさらですよと言っていた。

会社には通じないので、乗り越えないと。

心療内科の診察日 土日の過ごし方を意識すること

心療内科の診察でした。
先生も心配しているのがわかります。

週末はぐったり疲労が出て、月曜日も休んだことを話しました。

週末で疲れを取れるように、過ごし方を変えてみて下さいと指導いただきました。
土日をひとくくりにするのではなく、
土曜日は家事をしたらい用事をすます。
日曜は身体の疲れをとる、ヨガとか岩盤浴とか、月曜日の準備と考える。
買い物は金曜日に終わらせる、など。

さっそく実行と思ったけど、平日は何もできないので、週末に予想以上にやることが多い。
思うようにならないです。
しかし、体を少し動かすことは意識しないと。

今日は岩盤浴へ。
戻ってから、だるくて起きていらない・・・。
なんで日曜になると疲労がどっと出るのでしょう。