「病気にならない「冷えとり」健康法」進藤義晴 [本]
湯たんぽで体を温めることをしているので、「冷えとり」ってどういうことか知りたくて読みました。
そして、初めて「冷えとり」についてどういうことかを知りました。
この著書の進藤義晴先生が、「冷えとり」「半身浴」を提唱しだした先生と知りました。
やはり西洋医学では治らないことから、東洋医学を学んで、体を温めることで病気が治ることがわかったそうです。それで冷え取りを患者さんに勧めたら、医療費をとれないので、病院を辞めざると得なくなったそうです。
「冷えとり」は病気を予防して、自然治癒力を高めてくれる。
がんの患者さんでも実践して効果を出しているそうです。冷えていて良いことは何もないです。
本にすごく感銘をうけました。
靴下の重ね履きも行おうとさっそく、冷え取り靴下を注文しました。
湯たんぽは今もやっているので、あとは半身浴を20～30分行うことを取り入れてみます。
病気の元凶は内臓の「冷え」温めれば内臓から元気になれる。
温まったら元気になれそうな気がします。
読んで興味をもって、進藤先生の他の本も買ったり探したりしています。
今は進藤先生はご高齢で全盲となってしまったそうで、娘さんか冷え取りを薦めているそうです。
「冷えとり」をもっと前に知って、やっていたらよかった・・・
今更後悔します。
元気な時って気にしないんですよね。今更ですが、もっと体について考えたらよかったです。
冷え取り
１、靴下の重ね履き。下半身を温めること。
２、湯たんぽ
３、半身浴、または足湯
絹は体の毒を吸収してくれるので、肌に触れる面は絹が良い。化繊は毒を吸収しないし、肌がかさかさする。
「体温を上げると健康になる 実践編」齋藤昌嗣 [本]
図書館で見つけた本です。体温を上げる方法がいろいろを書いてありました。
体温が一度下がると免疫力が３０％も低下するそうです。
低体温でいいことがないです。体温を恒常的に高い状態で保つことが、体調のすぐれない人が
元気になるメソッドだということです。
免疫力を高めるには
「運動」「食事」「睡眠」 この3つのバランスと質を高めることが重要
運動ーインナーマッスルを鍛える
食事ー必要摂取カロリーの７０％に抑える、
食事により免疫力、抗酸化酵素能力、抗ストレス力の３つの能力をアップさせる
美味しいものを食べるより、体に良いものを食べる
ストレッチの方法も参考になりました。
やはり冷えていて良いことは何もない。
改めて冷えを改善しようと思いました。
