筋力アップが目標

会社で体組成計で計測する機会があって
それでもらったデータが出てきました。
しかも退職する月にやっている。
その後、辞めさせられるとは思っていなかった・・


めちゃめちゃ痩せている、
体脂肪　１２．８％って異常
脂肪も筋肉も少ない


とにかく、散歩で１万歩と思っているが
朝起きられないのがネック
朝遅いとそのままいえの中で過ごす
外へ出たくない・・

なにか目的がないと動けないのが現状

筋肉をつけないと
体力もつかないと
わかっている

そして運動しないと脳も鍛えられない
良い発想がうかばない

わかっている

頑張ろう。と思っているだけで
具体的な計画、行動になっていない。