心療内科の診察日 土日の過ごし方を意識すること

心療内科の診察でした。
先生も心配しているのがわかります。

週末はぐったり疲労が出て、月曜日も休んだことを話しました。

週末で疲れを取れるように、過ごし方を変えてみて下さいと指導いただきました。
土日をひとくくりにするのではなく、
土曜日は家事をしたらい用事をすます。
日曜は身体の疲れをとる、ヨガとか岩盤浴とか、月曜日の準備と考える。
買い物は金曜日に終わらせる、など。

さっそく実行と思ったけど、平日は何もできないので、週末に予想以上にやることが多い。
思うようにならないです。
しかし、体を少し動かすことは意識しないと。

今日は岩盤浴へ。
戻ってから、だるくて起きていらない・・・。
なんで日曜になると疲労がどっと出るのでしょう。