昔の健康や休職に関する資料を整理中です

年末大掃除もできなかったし、今まで何もできなかったので
この３連休で、少し片付けのやる気が出て、
紙や書類を処分中です。

復職してていた時に書いていた
生活習慣表

余白に、
つらい、つらい、何をしてもつらい
と書いてあった

切ない。。
時短勤務のときは、かえって仮眠と書いてあったり
日々戦いだったな・・・

今は少し動けて普通に近くなっていますが
睡眠に関しては、まだ過剰なほどに寝ないと動けないです

そして、復職願いや、誓約書
また休職したら自主的に会社をやめますと
サインさせられていました

それらもスキャンして処分しました。

まだ、医療費控除を申請するための
病院の領収書が束になってあります。
たしか５年保存でしたか？

年末にはまとめて捨てたいです。

手帳や睡眠手帳もまだ捨てられないですが
いずれ処分しなくてはいけない
過去を手放すという意味でも
終わったことにしたい。

まだ終わっていないが、かなり良い

今年、病院を卒業することが目標

そのためには、自分で健康管理して
体調管理していかないといけない
そして無理な働き方をしないこと

わかっているけど、なかなか動けない
連休もあっという間に終わってしまった

マットレスを変更したら良いです

しばらく書いてなかったですが、変化がないということです。
それでも見てくれる人がいるのは不思議です。

マットレスを変えたら、
朝起きたときに背中の痛みがなくなりました。
ベッドを処分して、薄い布団だったからかも。

朝、立て掛けて干せるので、清潔です。

急に寒くなりました
湯たんぽしたりしていますが
体温が低いです。

免疫力上げるためにも、１度上げたいところ

靴下もユニクロにしたら温かい
それでも冷えています。

睡眠の質を上げること
それが疲労回復につながると最近思います
睡眠時間とれても質が低いのでおきても疲れているかも

睡眠の本や情報が増えましたね
参考にしていますが、どれもあてはまらない
運動しないから、質が低いのか
歩いても同じです