筋力アップが目標

会社で体組成計で計測する機会があって
それでもらったデータが出てきました。
しかも退職する月にやっている。
その後、辞めさせられるとは思っていなかった・・


めちゃめちゃ痩せている、
体脂肪　１２．８％って異常
脂肪も筋肉も少ない


とにかく、散歩で１万歩と思っているが
朝起きられないのがネック
朝遅いとそのままいえの中で過ごす
外へ出たくない・・

なにか目的がないと動けないのが現状

筋肉をつけないと
体力もつかないと
わかっている

そして運動しないと脳も鍛えられない
良い発想がうかばない

わかっている

頑張ろう。と思っているだけで
具体的な計画、行動になっていない。

昔の健康や休職に関する資料を整理中です

年末大掃除もできなかったし、今まで何もできなかったので
この３連休で、少し片付けのやる気が出て、
紙や書類を処分中です。

復職してていた時に書いていた
生活習慣表

余白に、
つらい、つらい、何をしてもつらい
と書いてあった

切ない。。
時短勤務のときは、かえって仮眠と書いてあったり
日々戦いだったな・・・

今は少し動けて普通に近くなっていますが
睡眠に関しては、まだ過剰なほどに寝ないと動けないです

そして、復職願いや、誓約書
また休職したら自主的に会社をやめますと
サインさせられていました

それらもスキャンして処分しました。

まだ、医療費控除を申請するための
病院の領収書が束になってあります。
たしか５年保存でしたか？

年末にはまとめて捨てたいです。

手帳や睡眠手帳もまだ捨てられないですが
いずれ処分しなくてはいけない
過去を手放すという意味でも
終わったことにしたい。

まだ終わっていないが、かなり良い

今年、病院を卒業することが目標

そのためには、自分で健康管理して
体調管理していかないといけない
そして無理な働き方をしないこと

わかっているけど、なかなか動けない
連休もあっという間に終わってしまった