ヨガでまれにみる筋肉痛と疲労

土曜日ヨガにいったら、結構難しいポースの練習があった。

逆転（頭を下にするポース）は副交感神経を優位にしてリラックス効果がある。
その分、普段しない体制なので、きつい、

レッスン後、何人かで個別練習。
みんなできるのに、全然できない。

そして今朝・・・
起き上がれないほどの疲労。
歩けないくらいの筋肉痛もある。

たぶん他の人が大丈夫でも、私には疲労度が高いのだろうか
同じことやっても、疲労度が数倍高い。

年末、先生にある相談をしたが、たぶん大丈夫だけど、
そのあとのおつりが何倍にもなって返ってくるからまだ無理と言われた。

そうなんだよね。なんとかできても、そのあとの疲労感は半端ない。

なので、まだまだほどほどに。
腹八分目でないけど、
半分くらいできたらいい方だと思う。

家のお風呂で疲労がとれないので、近所の銭湯へ行ってきます。
明日から会社へ行けないと。
月曜休むとすごい上司に言われるので、月曜はなんかと行きたい。。