ストレスとの向き合い方 [ヨガ]
疲れた体は弱っているので、ストレスを受けやすいらしい。
ストレスと思っていなかったけど、小さいストレスを
たくさん受けているみたいです。
だるくて寝ているよりは、運動をしたほうが良いらしい。
運動不足も解消されて一石二鳥、というのはかんたん
軽い運動が慢性疲労症候群に効果があるとは実績がでているが
やはり、そう思う。
ずっと寝ているよりも、動いたほうがすっきりする。
筋肉を動かさないと、動かさないと脳に司令がいって
さらに動かなくなってしまう。
軽い運動で体を動かすことで、心肺機能がアップしたら
脳を適度に刺激することができます。
それにより、ドーパミンが分泌されて、
うつうつした気持ちやストレスの解消に役立つらしい。
医師は、歩くのがよいと言ってましたが
スクワットでも良いらしいです。
なかなか難しいですが、寝る前にストレッチをやったり
体をゆるめるようにしています。
ストレスと思っていなかったけど、小さいストレスを
たくさん受けているみたいです。
だるくて寝ているよりは、運動をしたほうが良いらしい。
運動不足も解消されて一石二鳥、というのはかんたん
軽い運動が慢性疲労症候群に効果があるとは実績がでているが
やはり、そう思う。
ずっと寝ているよりも、動いたほうがすっきりする。
筋肉を動かさないと、動かさないと脳に司令がいって
さらに動かなくなってしまう。
軽い運動で体を動かすことで、心肺機能がアップしたら
脳を適度に刺激することができます。
それにより、ドーパミンが分泌されて、
うつうつした気持ちやストレスの解消に役立つらしい。
医師は、歩くのがよいと言ってましたが
スクワットでも良いらしいです。
なかなか難しいですが、寝る前にストレッチをやったり
体をゆるめるようにしています。
コメント 0