患者都合の薬の追加はできない

保険証が切れるので、診療日を変更して前倒しにしたかったが
三ヶ月先までいっぱいらしく断られる。

電話では、薬だけなら先生の診察日に受付にきたら
大丈夫ですと聞いて、行ってみた。

午前が終わって、午後の受付になった
それまで１時間半くらい待っていることになる。

そして、受付。

一度薬をだして、それに追加になるので出せない
多く出しすぎると病院も指導が入ることになる
と、
断れてしまった。

患者さん都合で、薬の追加で出すことはできません・・・と。

それなら２回も電話しているのに、教えてほしい、
意図が伝わらなかったのか・・・


保険証が切れるのが、３０日
しかし書類がもらえるのが３１日午後。
取りに行って、そのまま区役所にいって国保手続き。

かなりのギリギリでハードなスケジュール
発行中の書類をもらってくれば、それで保険適応になるらしい

患者の都合かもしれないが、数日の違い
さらに、健康でもないので、くんでほしいところだが
仕方ないのか・・・

ストレスとの向き合い方

疲れた体は弱っているので、ストレスを受けやすいらしい。
ストレスと思っていなかったけど、小さいストレスを
たくさん受けているみたいです。


だるくて寝ているよりは、運動をしたほうが良いらしい。
運動不足も解消されて一石二鳥、というのはかんたん


軽い運動が慢性疲労症候群に効果があるとは実績がでているが
やはり、そう思う。


ずっと寝ているよりも、動いたほうがすっきりする。


筋肉を動かさないと、動かさないと脳に司令がいって
さらに動かなくなってしまう。


軽い運動で体を動かすことで、心肺機能がアップしたら
脳を適度に刺激することができます。


それにより、ドーパミンが分泌されて、
うつうつした気持ちやストレスの解消に役立つらしい。


医師は、歩くのがよいと言ってましたが
スクワットでも良いらしいです。


なかなか難しいですが、寝る前にストレッチをやったり
体をゆるめるようにしています。