マインドフルネスで心が楽になった

コロナになってから、マインドフルんネスを
定期的に行うようになりました

自分を客観視できたり、未来の不安が薄くなったり
過去の後悔や憎しみなどが薄れてきました

ずっと過去にとらわれていて
誰かや環境のせいにしてきたのです

自分を大切にしていなかったと
全部がつながった時に泣きました

自分にごめんねと言ったのです

慢性疲労症候群もがんばりすぎていたこと
自分を犠牲にしていたこと
心の声に気が付かなかったこと

そんなことの積み重ねだったのかもと
思えるようになりました

とは言っても体は辛いです
今も背面痛が再発していて、起きているのもつらい
でも動かないと、きっと良くない
・・・
明日通勤して仕事行きたくない

そんな葛藤ですが
客観視できることができるようになり
少し進歩しています

だから、医者に期待してはいけないし
自分で生活も食事も運動睡眠を工夫しないと
いけなと思えています

パソコンに向かうのも痛いです
もっと前に気づけばよかった

一歩一歩進んでいくしかないな